[...] ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś/- ujesz do tego treingu diete?
FOTKI OCENCIE
Jesteś tego pewien że 1/2 to są przeciętni ludzie ? Ten robi się za jakiegoś playboja a wyglądą z tą głowom .. zresztom nie będe mówił nic o takim zachowaniu ponieważ mnie jeszcze ktoś zbanuje i konie... wydaje mi się że takie narcyzki to żadkość na forum Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca
jak się chce, to nic nie jest ciężko. coś ciężko mi sobie wyobrazić rzeźbę przy wadze 65kg no nie mają z czego, z tłuszczu na pewno się nie "zrobią", a masy mięśniowej nie zrobisz inaczej możesz próbować ćwiczyć w domu, ale to nie to samo, i pewnie też będziesz szukał wymówek Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-16 21:21:12
Teraz robie trzy miesiące ogólnorozwojówki. Trening(wtorek , czwartek, sobota.): Przysiad z hantlami z przodu 2x 12 – 15 http://www.youtube.com/watch?v=cQ4gPoZbMyc Wykroki z hantlami 2x 12 – 15 http://www.******/wykroki-ze-sztangielkami-34012.html Pompki 3x max Wiosłowanie hantlem w podporze tułowia 3x 10 – 12 [...]
nie zapominamy:)tylko restrykcje mam bo nie mamy siana na sklepik:)bez urazy 4 admins:)zakupilem therme pro + hmb + l-carni i napieram rzezbe z aeoroby:)mama bedzie ze mnie dumna:)3majta sie @ll Agresja jest strachem przed agresja...
dokladnie mozesz przeczytac w tematach ktore zalozylem cos o tej metodzie ale mysle ze kolega wyzej wyjasnil co i jak.. jak bedziesz sie stosowac do tych wskazowek sila napewno ci podskoczy.. w sumie zadales typowe pytanie napewno kazdy z nas tu by chcial zeby sila i rzezba szly w parze , jakis czas temu sam zadawalem podobne pytania ale im [...]
no może być ale po co to ?? nie lepiej normalną owsianke zrobić a nie jakieś koktajle śniadaniowe na mase czy rzeźbe
Robisz rzeźbę na nowym planieto prawie ok.. jakbyś karnitynę wywalił. A teraz -jaka kreatyna? -wiek, staż, kurna cokolwiek!! Bo na dzień dzisiejszy nie wiem czy masz 70 czy 12 lat. Z tego co widzę to młody i niezmasowany pewnie jesteś to wywaliłeś kasę w błoto. Są jakieś szczególne powody/ choroby/ manie z powodu których nie jesz kolacji? Jak [...]
[...] rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. [...]
1. Ułóż porządną dietę redukcyjną. 2. Ulóż plan na redukcje/rzeźbę. 3. Aeroby(rowerek itp) stosuj w dni nietreningowe. 4. Brzuch ćwicz A6W, FLEXEM, lub ABS II co tam chcesz.
[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]
no kurna bo wino jest na dobrą banię a nie jakąś rzeźbę nic nie zrobisz, taka mentalność, jeden suchar doradza drugiemu i tak to się kręci niestety
Ten trening z MH jest może i dobry, ale na wytrzymałośći rzeźbe, ale żeby go robić to najpiewr trzeba przymasować.
samo epi ? moj znajomy pow mi ze dobrze pod tym wzgledem podziałał na niego h-drol ale oczywiscie tak zaslyszana wiedza nie daje mi pewnosci jaki produkt wybrac rzeźbe, nie po to ciezko zdobywam dodatkowe kg aby potem redukcje robić ;)
kostugia - wiele osób ma podobne dylematy i oczekiwania, to że akurat Ty masz już wszystko w głowie poukładane, nie znaczy że powinieneś krytykować innych. Forum jest po to by sobie pomagać. Jeśli ktoś chce robić rzeźbę - spoko. Najprawdopodobniej autor nie chce wyciąć się na wiór do kości, tylko uzyskać ładnie wyrzeźbioną sylwetkę.
hah byłeś blisko zaczynałem od ok. 47kg bez diet itp. i przez pierwsze dwa i pół roku robiłem w sumie rzeźbe, dopiero teraz wziąłem się za mase... ankieta: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 65 kg 3. WZROST:170 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm (z napięciem) -klatka: 99-101 cm -udo:51 cm -talia: 77 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata (od czerwca 2008 roku) 6. DIETA: brak [...]
[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]
[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]
To fakt, ten jeden "chłopaszek" co ma w talii 45 cm to jest przegięcie. Jedno powiem, nie mozna mieć bez "pomagaczy" na górze tekiej, nawet ładnej masy i rzeźby, a w brzuszku nic. Na zwykłym jedzonku trudno wychodowac masę tam gdzie się chce, a rzeźbę tam gdzie się nie chce :)
[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
